.....nicht nur Laufen als Läufer

Laufen (Langstreckenlauf) stellt spezifische Anforderungen an die Beweglichkeit und die Kraft.

Grunsätzlich ist auch eine gute Lauftechnik und Laufhaltung mit Arbeit (sprich: mit Kraft) verbunden.

Für eine gute Lauftechnik ist die Stellung bzw. die Mobilität des Beckens entscheidend.  Dies kann unterstützt werden durch ein Training für die:

- Rumpfmuskulatur und

- Gesäßmuskulatur.

 

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